空海の教え 記事一覧

同じ職場なのに何となく距離を感じる同僚との関係に疲れている人へ。空海の真言密教が説いた「縁起(えんぎ)」の智慧と現代の対人心理学を組み合わせ、無理に仲良くならずに壁を少しずつ溶かす五つの作法を紹介します。

空海の教え編集部

発表中に突然頭が真っ白になり、次の一言が出てこなくなる──そんな恐怖を抱える人へ。空海の真言密教が説いた「口密(くみつ)」の智慧と、現代の脳科学を組み合わせて、本番中の数秒で言葉を取り戻すための五つの実践を紹介します。

空海の教え編集部

梅雨入り直前のだるさ・気分の沈み・睡眠の乱れに悩む人へ。空海の真言密教が説いた「季節の移り目を観る」マインドフルネスを、誰でも今日から実践できる七つの具体的な所作にまとめました。

空海の教え編集部

頼まれごとを断れず、相手を優先しすぎて疲れ果ててしまう人へ。空海の真言密教の「布施」の本来の意味と現代の境界線心理学を組み合わせ、与えながら自分も枯らさないための具体的な六つの境界線の作法を紹介します。

空海の教え編集部

怒鳴った後、相手に冷たい態度を取った後、自分に襲ってくる後悔と自己嫌悪。空海の真言密教の「言葉の力」と現代の感情科学を組み合わせ、怒った後の自分を立て直すための具体的な五つの言葉の作法を紹介します。

空海の教え編集部

雨の朝、カーテンを開けた瞬間に気持ちが沈み、布団から出るのが億劫になる。空海の密教瞑想と現代の自律神経科学を組み合わせ、窓辺に立つたった七分で一日のスイッチを切り替える具体的な手順を紹介します。

空海の教え編集部

ベッドに入ってから、仕事の心配、人間関係、お金、将来の不安が次々と浮かんで眠れない夜。空海の真言密教の呼吸法と現代の睡眠科学を組み合わせ、心配事を手放して深い眠りに入るための具体的な五つの手順を、すぐ実践できる形で紹介します。

空海の教え編集部

梅雨の時期になると現れる頭の重さ、関節のこわばり、午後の眠気、気分の落ち込み──気象病とも呼ばれるこの不調を、空海の真言密教に伝わる身体行と現代の自律神経医学を組み合わせ、家とオフィスで実践できる七つの具体的な手順で整える方法を紹介します。

空海の教え編集部

平日夜の野菜炒めを「ながら作業」から「動く瞑想」へ。空海の真言密教に伝わる三密の教えを台所に応用し、切る・炒める・盛り付けるという所作で一日の疲れを浄化する具体的な手順を、現代の脳科学とともに紹介します。

空海の教え編集部

毎日繰り返される皿洗い、洗濯、床拭き──雑事と感じるこれらの家事を、空海の真言密教の「作務(さむ)」の智慧で瞑想の時間に変える方法を、それぞれの家事ごとに具体的な手順とともに紹介します。短時間で心が整い、暮らし全体が変わっていきます。

空海の教え編集部

大事な会議やプレゼンの直前、心臓が速く打ち、頭が真っ白になる──現代人なら誰もが経験するこの緊張を、空海の真言密教の「口密」の智慧と現代の認知行動療法を組み合わせて鎮める方法を、すぐ実践できる三分の手順とともに紹介します。

空海の教え編集部

五月の街路樹や山々を彩る新緑は、ただ美しいだけでなく心を整える力を持っています。空海の真言密教の自然観と現代の森林浴研究を組み合わせ、新緑の季節に通勤路や近所の公園でできる五分間のマインドフルネス実践法を紹介します。

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