カテゴリ: 身体行

暑さで体がだるく、食欲も落ち、夜もよく眠れない。そんな夏バテに、空海の密教の身体観に学ぶ六つの実践を。今日から無理なく始められる、心身を整える身体行を紹介します。

空海の教え編集部

梅雨の時期になると現れる頭の重さ、関節のこわばり、午後の眠気、気分の落ち込み──気象病とも呼ばれるこの不調を、空海の真言密教に伝わる身体行と現代の自律神経医学を組み合わせ、家とオフィスで実践できる七つの具体的な手順で整える方法を紹介します。

空海の教え編集部

夏のオフィスや電車で続く冷房疲れ、足元の冷え、肩のこわばり、午後の頭痛──現代人の多くが悩む「冷房による自律神経の乱れ」を、空海の密教身体行と現代の温熱生理学から整える方法を、すぐ実践できる七つの手順とともに紹介します。

空海の教え編集部

一日中パソコンに向かう現代人の慢性的な肩こりに、空海の身体行はどう応えるのか。整形外科のエビデンスと密教の三密(身口意)の作法を重ね、デスクの椅子に座ったまま五分でできる肩のリセット法を紹介します。

空海の教え編集部

目覚めてから最初の一呼吸をどう扱うかで、一日の質が決まります。空海の三密行に基づく朝の呼吸法を、誰でも布団の中で始められる手順として紹介します。

空海の教え編集部

空海が実践した朝の発声行を現代に活かす方法を紹介。声を出すことで心身を整え、一日を清らかに始める密教の知恵を解説します。

空海の教え編集部