空海の教え 記事一覧

週末にまとめて作り置きをする現代人の暮らしに、空海の「報恩(ほうおん)」の智慧をどう重ねるか。栄養学のエビデンスと密教の食の作法を組み合わせ、作り置きを「未来の自分への感謝の修行」に変える具体的な手順を紹介します。

空海の教え編集部

一日中パソコンに向かう現代人の慢性的な肩こりに、空海の身体行はどう応えるのか。整形外科のエビデンスと密教の三密(身口意)の作法を重ね、デスクの椅子に座ったまま五分でできる肩のリセット法を紹介します。

空海の教え編集部

眠れない夜、頭の中で同じ考えが回り続けるとき、空海の智慧は「もう一度心を閉じ直す」ことを教えます。夜の一杯のお茶を密教の所作に変えるだけで、入眠の質と翌朝の心持ちが静かに変わります。

空海の教え編集部

高野山や四国霊場の石段は、ただ参拝の手段ではなく、それ自体が密教の修行装置です。一段ずつ昇る所作と呼吸の合わせ方、現代運動科学のデータを重ねて、近所のお寺の石段でも実践できる智慧を紹介します。

空海の教え編集部

折り紙はただの遊びではなく、密教の三密(身・口・意)を一枚の紙に統合する手仕事の修行です。空海の手の文化と紙の歴史を踏まえ、現代人が十分の折り紙で集中力を取り戻す具体的な方法を紹介します。

空海の教え編集部

一日中スクリーンを見続ける現代人の眼精疲労に、空海の月輪観・遠望・温罨(おんあん)の智慧が静かに効きます。眼科学のエビデンスと密教の観想法を重ね、五分でできる目の癒しの作法を紹介します。

空海の教え編集部

川の中で長い年月をかけて丸くなった石は、空海の感情教育のメタファーです。怒り・嫉妬・焦りといった尖った感情を「無理に消さず、流れに磨かせる」密教的な向き合い方を、現代心理学と共に紹介します。

空海の教え編集部

古来、密教の修行では「線香一本が燃え尽きる時間」が一つの集中の単位でした。約二十五分という現代のポモドーロ・テクニックにも通じるこの智慧を、空海の教えと共に紹介します。

空海の教え編集部

通勤や仕事中、何気なく乗っているエレベーターの数十秒。空海の即事而真の教えと現代マインドフルネス研究を重ね、隙間時間を心を整える小さな修行に変える具体的な方法を紹介します。

空海の教え編集部

庭園の飛び石は「先を見すぎず、目の前の一歩に集中する」歩き方を教えます。空海の真言密教の智慧と現代行動科学を重ね、人生の転機を一歩ずつ確実に越える具体的な方法を紹介します。

空海の教え編集部

空海が伝えた密教の加持の所作には、現代の触覚研究と重なる癒しの智慧があります。手のひらの温もりで自分と他者を整える「手当て」の実践法を、科学的根拠とあわせて紹介します。

空海の教え編集部

高野山の山霧が一瞬で晴れる現象を手がかりに、思考の霧に覆われた心を澄ませる空海のマインドフルネスを解説します。観察・受容・解放の三段階で頭の中を整える具体的な実践法を紹介します。

空海の教え編集部